骨格筋の動き方(筋活動)②

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日は骨格筋の動き方(筋活動)②についてお話ししていきます。

前回①で等尺性筋活動について説明しましたが、今日は等張性筋活動(アイソトニック)について解説します。

等張性筋活動(アイソトニック)
骨格筋の長さは変化するが発揮する力は変わらない筋活動のこと。
例)
・スクワット時の大腿四頭筋の動き
・アームカール時の上腕二頭筋の動き
などなど

等張性筋活動は動き方の違いによりさらに2種類に分けられます。
①短縮性筋活動(コンセントリック)
筋肉が収縮しながらその力を発揮する筋活動のこと

②伸長性筋活動(エキセントリック)
筋肉が伸びながらその力を発揮する筋活動のこと

※アームカール時の上腕二頭筋の図を見てみてください💪