骨格筋の動き方(筋活動)まとめ！！

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

本日は骨格筋の働き①、②で説明したもののまとめになります！

表にしてまとめてあります！
※下図表参照

筋力の大きさは、伸長性>等尺性>短縮性
となる為、トレーニング際はエキセントリック時に力を抜かないように実施することがポイントです！

トレーニング方法は色々なやり方、種類がありますが、初心者の方はとくにエキセントリックが重要になります！
プライベートジムZONEではお客様1人1人にあった完全オーダーメイドのトレーニングメニューですので是非一度体験にお越しください🙇‍♂️

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