糖質②(果糖)

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日は糖質②果糖についてお話ししていきます。

果糖
・安静時は肝臓で貯蔵できず筋肉にも取り込めない。
・食べてすぐエネルギーにできなければ体脂肪になる
・内臓脂肪として蓄えられやすい
　(ぽっこりお腹の原因)
・ブドウ糖よりエネルギーに変わる時間が早い
・運動中のエネルギー補給には果糖が効果的

果糖は素早くエネルギー源になるので運動前のエネルギー源に非常に適しています！

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