糖質③(ショ糖)

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日は糖質③ショ糖についてお話ししていきます。

ショ糖
・ショ糖は二糖類になり二糖類は体内でブドウ糖と果糖という単糖類として吸収される
・ブドウ糖と果糖がくっついているもの
・白砂糖も黒砂糖もショ糖に分類されるが
白砂糖も黒砂糖も摂っても良いといった考えは減量中は払拭する
※低カロリーでもショ糖を含むものは減量中は摂らない方が良いです。

ショ糖の摂り過ぎは、中性脂肪を蓄積し肥満などの生活習慣病を引き起こす原因となります。
頻度・量・食べるタイミングに気をつけましょう！！

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