ケーブルプレスダウン！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

ケーブルプレスダウンの動画インスタグラムに上がっています！
https://www.instagram.com/reel/CtQjvX6gRFy/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ケーブルプレスダウンは、上腕三頭筋の種目になります。
ケーブルプレスダウンは、ケーブルマシンに正対し、胸を張り背すじを伸ばし、バー、もしくはロープを胸の前でグリップして構えます。
また、初心者でも効かせやすい方法として、バーを拳2つ分くらい間をあけて順手で持つ方法があります。

肘をしっかり固定し行う事がポイントになります！
男性であれば太い腕、女性であれば引き締まった二の腕を手に入れる事ができます。

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