アップライトロウ！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

アップライトロウの動画インスタグラムに上がっています！
https://www.instagram.com/reel/CtyQ8Zfgxnm/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==

アップライトロウのやり方は以下の通りです。

1.バーベルを順手で肩幅くらいか肩幅より少し狭いくらいの感覚で持つ

2.バーベルを胸の前に上げる
※この時に肘を上げるイメージで挙げていく

3.スタートポジションにゆっくりと戻していく

10回×３セットを目安に繰り返しましょう！
アップライトロウは、肩の筋肉に高重量の刺激を入れるのに適しています！

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