ケーブルクロスオーバー！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

ケーブルクロスオーバーの動画インスタグラムに上がっています！
https://www.instagram.com/reel/CuEUyZhAStp/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==

ケーブルクロスオーバーのやり方は以下の通りです。

1.ケーブルマシンのプーリー（滑車）の位置を決め、ハンドルを取り付ける

2.50～60cmほど前に出て片足を一歩前に出し、前傾姿勢で立つ

3.胸を張ったまま腕を横に広げてハンドルを握る

4.肘を少し曲げた状態でケーブルを引き、肘を伸ばしながら腕を胸の前で閉じる

5.もとの位置にゆっくり戻す

6.3〜5を繰り返す

角度によって大胸筋を鍛える種類が変わります。
男性であれば分厚い胸板、女性であれば綺麗なバストラインを手に入れる事ができます。
難しい種目ではありますのでZONEスタッフにお任せください。

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