えだまめの栄養素🫛

皆様おはようございます！！
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はえだまめの栄養素についてお話ししていきます。

えだまめの栄養素🫛
・タンパク質

・イソフラボン•••えだまめの胚芽部分に多く女性ホルモンと似た働きをする、肌のハリツヤ・シワやたるみの改善、更年期障害を和らげる

・メチオニン•••アルコールを分解する▶︎2日酔い対策に！！

・ビタミンＢ１等•••疲労回復、夏バテ対策

・カリウム•••高血圧予防、むくみ解消

えだまめはお酒のおつまみなどによく出てきますが栄養素もとてもよくカロリーも低めなのでとても良い食材です！
是非取り入れてみてくださいね👍

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