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寝る前に食べない (2019-03-17)

皆さんこんにちわ。もしかして、食べてからすぐ横になったりしてませんか??もし、食べてすぐに横になっている方は、要注意!!肥満や病気の原因になります。夕食は寝る4時間くらい前に終えるのが理想です。私たちの...

間食をしましょう (2019-03-15)

皆さんこんにちわ。ちょこちょこナッツです。皆さんいつも仕事を頑張っているので、どうしても帰る時間が遅くなる方も多いのではないでしょうか?となると、空腹状態に襲われますよね。空腹状態で帰宅してご飯を食べる...

人体を壊す糖質ベスト5 (2019-03-12)

皆さんこんにちは。人体壊し屋です。糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。しかし、現代人は過激摂取の傾向にあり、かつ「一切とる必要のない悪い糖質」を好んでいるのが...

結局正しい食事とわ? (2019-03-11)

皆さんこんにちわ。RYOMAです。結局食事の正解とわ?についてお伝えさせていただきます。結論から申し上げますと、「冷静に最新の正しい情報を得る」というこでではないでしょうか。根拠のない欲説、自分が試して良かっ...

糖質中毒 (2019-03-10)

皆様こんにちわ。至福のひとときです。糖質中毒にはなってませんか?糖質中毒にならないためにも絶対に口にしない方が良いものがあります。それはお菓子や缶コーヒーなどの清涼飲料水。特に危険なのは、缶コーヒーなど...

正しい呼吸法 (2019-03-08)

皆さんこんにちわ。突然ですが、普段毎日する呼吸。皆さん正しくできていますか?呼吸法を正しくするだけでも、身体の疲れが溜まりにくかったり、お腹が凹んだりするので早速今から直してみましょう。1 鼻から少しずつ...

糖質抜きダイエット (2019-03-07)

皆さんこんにちわ。ダイエットは順調でしょうか?糖質抜きダイエットを始めて結果が出る人とでない人がいるのではないでしょうか?その原因として考えられるのは、2つのケースが考えられます。たいていは、糖質をセー...

女性ホルモン (2019-03-03)

皆さんこんにちわ ホルモン太郎です。 ダイエットに欠かせない女性ホルモンについて学びましょう。 女性ホルモンのピークは20代半ばから30代前半。だからってあきらめないでください。 女性ホルモンを保つ方法を実践すれ...

おススメタンパク質。 (2019-02-27)

皆さんこんにちわ。 タンパク質2です。 本日はおススメのタンパク質をご紹介致します。 ※魚マグロの刺身or焼きサンマなどコレステロールを蓄積しにくい。生活習慣病の予防にも効果があります。タンパク質は加熱で損な...

身体機能のピークは30代 (2019-02-23)

皆さんこんにちわ。 三十路回路です。 30歳を過ぎてから身体の衰えを感じたことはありませんか? 身体が疲れやすくなった、肌にはりがなくなった、シミやそばかす、白髪が増えたなど感じたことはありませんか?それは女...