生姜の栄養素🫚

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日は生姜の栄養素についてお話ししていきます。

・ジンゲロール(フィトケミカルの一種)
･･･免疫機能の活性化、胃腸の消化不良改善、二日酔い防止
※酸素に弱いためすりおろすなど生で食べることをおすすめします！

・ショウガオール･･･痛みや冷え性の改善
※ジンゲロールを加熱、乾燥させるとできる成分

・ビタミンB1B2･･･糖質代謝、集中力向上、免疫力アップ

その他ナイアシン、カリウム、マグネシウム等

涼しくなってきましたので体を温めるためにも生姜を摂ってみてください🫚

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