さつまいもの栄養素🍠

皆様おはようございます。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はさつまいもの栄養素についてお話ししていきます。

・糖質•••身体を動かすエネルギー源

・食物繊維•••整腸作用、糖尿病予防

・カリウム•••浮腫予防、脳卒中予防、血圧を下げる

・ミネラル各種•••丈夫な骨や歯を作る

・βカロテン•••皮膚や粘膜を維持、抗酸化作用

さらに皮には目の機能改善に良いと言われるアントシアニンも。

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