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ダイエットに重要なタンパク質 (2019-02-23)

皆さんこんにちわ たんぱく君です。 ダイエットをする時って、脂質や糖質の量は皆さん気にすると思うのですが、タンパク質の量を忘れてはいませんか? タンパク質は筋肉を作る大事な栄養源なので、不足すると代謝が下...

乾燥が気になる方へ (2019-02-21)

皆さんこんにちわ。 乾燥肌です。 最近乾燥が気になるな?って方はいませんか? 実は、僕自身も昔は乾燥肌でゴルフに行くと、絶対肌と唇が乾燥して痛くなります。 ただ、乾燥も原因をつきとめられれば治るのです。僕も...

気になる下腹を凹ませる方法 (2019-02-20)

皆さんこんにちわ。 腹筋しても食事制限してもお腹の凹みが気になる?って方はいませんか? それは、普段の姿勢が悪いからです。 姿勢が悪いと、どんだけダイエットを頑張ったとしても、美しいボディーには見えません。...

糖質制限が成功しない人 (2019-02-19)

皆さんこんにちわ。 ダイエットで糖質制限をしているのに、なかなか成功しない人はいませんか?? 成功しない例を二つ上げたいと思います。 それは、糖質をセーブしつつも、隠れ糖質をとっていたか。あるいは糖質制限...

これであなたも大丈夫ダイエット (2019-02-18)

皆さんこんにちわ。 ケトン体です。 糖質制限をしていてイライラすることないですか? それには理由があるのです。 身体を動かすエネルギーは、糖質、脂質、タンパク質とあります。順番は上記の通りです。 最初は糖質を...

薬に頼るのは危険 (2019-02-17)

皆さんこんにちわ。来週から春到来ですね。体調管理は大丈夫でしょうか??花粉も出てきますので対策をしっかりしてくださいね。ところで質問です。風邪を引いたり体調が悪い時は薬を飲みますか?薬を飲んだら楽になり...

お味噌汁になりたければ健康になりなさい (2019-02-14)

皆さんこんにちわ。 お味噌汁です。 やっぱり健康で幸せになりたければ、私を食べてください。 結局、体の不調というのは、生活習慣が大きく関わってくると思うんですね。 ほとんどの人は、食生活の乱れや運動不足だと...

自律神経ダイエット (2019-02-13)

皆さんこんにちわ。小学生の時のあだ名は自律神経です。皆さん毎日しっかり眠れていますか?質の良い睡眠はすごく大切ですよ。日中起きているときは交感神経、寝ているときには副交感神経が働いて身体のリズムをつくっ...

筋トレして若さを保とう (2019-02-12)

皆さんこんにちわ。 トレーナーの谷口です。 週に2回くらい運動はできていますか??健康の為に最低でも週に1回は運動していただきたいですね。 筋肉を鍛えると、良いことが沢山るんですよ!! 例えば ・1日あたりのエ...

孫は優しい? (2019-02-10)

皆さんこんにちわ。孫は優しいですか??ではなく、ダイエットを成功するために覚えていただきたい言葉があります。それは、マゴワヤサシイです。マゴワヤサシイを食べていれば、だいたいは大丈夫^ ^どういう事?と思わ...