皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。
今日は柿の栄養素についてお話ししていきます。
・ビタミンC•••アンチエイジング、美肌効果、免疫機能低下の抑制
・βカロテン•••ビタミンC同等の抗酸化作用、感染症予防
・カリウム•••浮腫改善、高血圧予防
・食物繊維•••腸内環境改善、血糖値抑制
※果糖が含まれる為、1日1個が目安！
※干し柿は生柿より炭水化物が多い(約5倍)
分食物繊維やβカロテンは3倍以上なので効率良く栄養を摂取できる！
減量中の場合糖質を考慮してください！
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