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皆さんこんにちは。本日は、身体作りのために大切なお肉についてです。筋肉を作る為には、タンパク源が必要です。その為にお肉は沢山食べましょうという事を何度もお伝えしております。しかし、お肉でも産地によっては...
皆さんこんにちは。女性ホルモンを減らさないためにも、筋肉に刺激のあるトレーニングはできていますか？最低、週に一回でも少しハードな筋トレはしておかないとどんどん身体は衰えていくので、歩けなくなるのが早いか...
皆さんこんにちは。夜のおやつには注意が必要です。この前、同級生と久しぶりに会ったらすごく太っていたのでどうしたの？と聞いてみました。すると仕事のストレスが重なって、甘いものの摂取量が増えているみたいです...
皆さんこんにちは。塩分過多です。皆さんダイエットで糖質は気にしていると思いますが、意外と注意していただきたいのが塩分です。私のお伝えするダイエット法は、お酒もおっけーにしておりますが、心配なのが外食で食...
皆さんこんにちは、ランランです。走っても意味がないとはどういうこと？と思ったでしょうか。そうなのです。毎日頑張ってジムに行ってランニングマシンで走っている人いますよね。でも半年経っても身体が変わっていな...
皆さんこんにちわ。もしかして、食べてからすぐ横になったりしてませんか？？もし、食べてすぐに横になっている方は、要注意！！肥満や病気の原因になります。夕食は寝る4時間くらい前に終えるのが理想です。私たちの...
皆さんこんにちわ。ちょこちょこナッツです。皆さんいつも仕事を頑張っているので、どうしても帰る時間が遅くなる方も多いのではないでしょうか？となると、空腹状態に襲われますよね。空腹状態で帰宅してご飯を食べる...
皆さんこんにちは。人体壊し屋です。糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。しかし、現代人は過激摂取の傾向にあり、かつ「一切とる必要のない悪い糖質」を好んでいるのが...
皆さんこんにちわ。RYOMAです。結局食事の正解とわ？についてお伝えさせていただきます。結論から申し上げますと、「冷静に最新の正しい情報を得る」というこでではないでしょうか。根拠のない欲説、自分が試して良かっ...
皆様こんにちわ。至福のひとときです。糖質中毒にはなってませんか？糖質中毒にならないためにも絶対に口にしない方が良いものがあります。それはお菓子や缶コーヒーなどの清涼飲料水。特に危険なのは、缶コーヒーなど...
