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皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってます！！こんにゃくの栄養素https://youtube.com/shorts/Bs6FKIAZ7bA?si=9fqsEm2o4mKdGKWiお客様トレーニング風景🏋️♀️https://youtube.com/shorts/J2-Y-o4qQsI?si=pf0AVt2fEMjn7...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はわかめの栄養素についてお話ししていきます。わかめの栄養素・カリウム…コレステロール、血圧を下げる、動脈硬化、糖尿病予防・ヨウ素…細胞の活性化→抵抗...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。浮腫んだり、攣ったりする方必見！！ふくらはぎのほぐし方をInstagram動画にて説明しています。Instagram動画上がっていますのでチェックしてみて下さいね👍https://www.instagram.com/reel/CzIzn...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は呼吸法カパラバディ呼吸法についてお話ししていきます。カパラバディ呼吸法①座りやすい座り方で座る。②目を閉じ、リラックスして数回鼻呼吸を繰り返す。③...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はココアの栄養素についてお話していきます！ダイエット中のココアの効果！カカオポリフェノール…血行促進効果あり→代謝アップが期待できる→脂肪燃焼効果食...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。Instagramにて太もも外のほぐし方の動画上がっています！是非チェックしてみてください！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/CzC5IDBSBqr/?igshid=YTZjeGJnbGtpaGZsプライベートジム...
皆様おはようございます。プライベートジムZONE芦屋本店です。呼吸の効果・集中力アップ・心を落ち着かせる・不眠症の改善・思考力を鍛える・血行を促す完全呼吸法完全呼吸法は息を①吸う→②止める→③吐くの3段階を意...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は柿の栄養素についてお話ししていきます。・ビタミンC•••アンチエイジング、美肌効果、免疫機能低下の抑制・βカロテン•••ビタミンC同等の抗酸化作用、感...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。下半身の冷え・浮腫疲れ改善ストレッチの動画Instagramにて上がっています。Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/Cyp60zuSgZY/?igshid=Y3poMWN3MW1wNjM5是非見てみてくださいね👍プラ...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。アーサナをする時の注意点についてお話ししていきます。☆行うタイミング☆※満腹の状態ではないとき※食後2〜4時間後に実施※実施後半時間は食事を控える☆状況別☆...
