シングルルーマニアンデッドリフト💪

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はルーマニアンデッドリフトの動画上がっています！！

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https://www.instagram.com/reel/C0dvJonS3cL/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

①片手にダンベルを持ち腹圧を入れて立つ

②ダンベルを持っている手をと同じ側の脚を後方に上げ上体を前に倒す

③踵から頭までが一直線になるところで一時停止

④息を吸いながら倒れる吐きながら戻る

是非お試しください！！

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