2024/02/02 (金)
皆様こんにちは。
プライベートジムZONEです。
今日はムーンサイクル🌙
(新月〜上弦〜満月〜下弦)についてです。
🌑新月🌑
新たにムーンサイクルが始まるとき
身体や細胞が再構築に入るため新しい事を始めるのに最適!
マッサージなどで老廃物を出すデトックス期としても🙆♀️
ダイエットのスタート、スキンケアなら角質オフのためのピーリングがおすすめ!
捻るアーサナ、太陽礼拝も🙆♂️
🌔上弦🌔
細胞の再生期で、エネルギーが満ち溢れる時期✨
知識の吸収や身体づくり、ダイナミックな運動に適している!
栄養の吸収も促される時期のため、コラーゲンやビタミンを含む
美容グッズの使用もおすすめ!
英雄のポーズなど力強いアーサナを実施すると🙆♀️
🌕満月🌕
心が不安定になりがちな時期
できるだけリラックスできる環境作りを!
肌ケアは特に満月の日が栄養吸収のピークなためスペシャルケアが🙆♀️
立位等のポーズではなく、ワニのポーズなどゆったりできるものを🧘
🌗下弦🌗
ムーンサイクルの終了時期であり、安定の時期
代謝が良いと言われる時期であり水分補給をしっかりと!
鳩のポーズ、糸通しのポーズがおすすめ!
デトックスに最適な時期であるため、毛穴汚れや角質オフを中心にすると🙆♀️
ZONEYoga