硬い内腿を少しでもほぐす筋膜リリース！

2024/02/13 (火)

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

Instagramにて硬い内腿を少しでもほぐす筋膜リリースの動画上がっています！
是非チェックしてみてください。

やり方
①座った状態で足を開き片足の内腿付け根付近をフォームローラーに乗せる

②左右に揺れながら内腿をほぐす

③フォームローラーをずらしてさらにコロコロ

※当てるだけでも効果はあるので強い痛みを感じる方はまずは乗せるだけで🙆‍♂️
※タオルをフォームローラーに当てるのも🙆‍♀️

是非お試しください！！

プライベートジムZONE