カレイの栄養素！！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はカレイの栄養素についてお話ししていきます。

•パントテン酸…ストレスを抑える副腎皮質ホルモンの生成を助ける

•タウリン…肝臓や心臓の機能を高める、コレステロールの低下や血糖値上昇抑制

•コラーゲン…骨や関節、血管の働きを助ける

•たんぱく質…筋肉や皮膚、血液や内臓、頭髪の材料

•ビタミン類…アンチエイジング、疲労回復

お魚は基本的に身体にとても良いので是非お食事に取り入れてみてくださいね🐟

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