アユールヴェーダとヨガのポーズ！！

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店です。

ドーシャタイプ別アーサナ
◆Vataヴァータ▶︎リラックス系

◆Pittaピッタ▶︎ダイナミック系

◆Kaphaカパ▶︎その時の気分に合わせて

◆Vataヴァータ
☆ガス抜きのポーズ
☆片足の前屈のポーズ
☆アルダウッターナアーサナ

◆Pittaピッタ
☆体側を伸ばすポーズ
☆ハトのポーズ
☆ねじりのポーズ

◆Kaphaカパ
☆小さな橋のポーズ
☆魚のポーズ
☆コブラのポーズ

是非お試しください！！
インスタグラムにてイラストも載っていますので見てみてくださいね🧘‍♀️