首周りをほぐす筋膜リリース！！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日は首周りをほぐす筋膜リリースについてお話ししていきます✨

動画はInstagramにて上がっています🎥
Instagramリンク
https://www.instagram.com/reel/C3mnXAQvO3K/?igsh=MTU1dmhjNzVsY3J5dA==

やり方
①首の真後ろから少し上くらいに当てるようにフォームローラーの上に頭を乗せる
※痛すぎる場合はやめておきましょう

②じんわりフォームローラーが首に馴染むよう呼吸を止めずにそのまま静止

③ゆっくりと右を向いたり、左を向いたりを繰り返す

さらに横向きで、首の窪みにフィットするようフォームローラーに頭を乗せて首横を当てる
※夜に食いしばりがある方や肩こりから頭痛にくる方に特におすすめ😊

是非お試しください！！
肩こりなどましになりますよ✨
プライベートジムZONEでは肩甲骨剥がしなどもマッサージで行っておりますのでひどい肩こり、頭痛などある方も是非お気軽にお越しください👍

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