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皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️ヨガをしている＝ヴィーガン、ベジタリアンというイメージを持っている方も少なくないのでは。今回は【ヴィーガン】について解説していきます。まず...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日はお鍋のメリットについてお話ししていきます✨そろそろ冬がやってきますね🤔まだまだ暑いですが笑寒い冬、鍋が夕食の定番になる人も少なくないは...
皆様こんにちは🌀プライベートジムZONE芦屋本店です！今日は台風が来ていて天気があまり良くないですね…ご来店の際はお気をつけてお越し下さい🙇♂️今日はぎっくり腰について解説していきますね✨ぎっくり腰は【急...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！9月に入りましたがまだまだ暑いですね…今日は熱中症対策③について解説していきますね✨環境整備①睡眠時の環境…通気性や吸水性の高い寝具エアコン＋扇風機で...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！9月に入りましたがまだまだ暑いですね…今日は熱中症対策②について解説していきますね✨ウォーターローディング熱中症対策として不可欠なのは水分と塩分(ナトリ...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！明日からもまた猛暑日になるみたいですね…今日は熱中症対策①について解説していきますね✨熱中症の重症度と対応重症度と対応【I度】症状：めまい、立ちくらみ...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日は瞑想についての解説していきます✨トラタク瞑想視点と心を一点に集中させて瞑想を深める方法。瞬きせず凝視→目を閉じて見ていたものを心に映...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は65歳からの脂質の摂り方⑩についてお話ししていきます✨内臓脂肪を減らしつつ血液をさらさらを目指す◎優先したい食材◎青魚、きのこ類、オリーブ...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！筋肉量のセルフチェックについて解説していきますね✨低栄養や、筋力低下により自分ひとりでは日常生活を送れない状態：介護が必要になる前段階のことをフレイ...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日は月礼拝②についての解説していきます✨🌕月礼拝のポーズの効果🌕🧘♀️山のポーズ…姿勢の改善、気持ちを安定させる🧘♀️立位の三日月...
