プロテインの種類と飲み方④

皆様こんにちは🌸
芦屋パーソナルジム口コミ数一位プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はプロテインの種類と飲み方④のお話ししていきますね✨

プロテインでも動物性、植物性がありますそのの違いについててです！

動物性…必須アミノ酸が多い、効率良く筋肉を増やせる、吸収速度が速い
※カゼインの吸収速度はゆっくりです。

植物性…必須アミノ酸が少なめ、コレステロールが少ない、食物繊維が豊富、吸収速度がゆっくり

どちらもメリットがありますので、目的により飲むと良いプロテインの種類が変わってきます💪

次回目的別飲むプロテインに続きます😊

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