股関節周りのストレッチ💪

2024/04/05 (金)

皆様こんにちは☀️
芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです。

今日は股関節周りのストレッチについて解説していきます✨

動画がInstagramに上がっていますのでチェックしてみてくださいね🎥

手順
①足の裏と裏を合わせて座る

②手で足先をもって膝を上下に揺らす

③左右にゆらゆら揺れる

股関節はとても重要な関節です！
脚を動かす関節になりますので股関節周りが硬いと痩せません！
姿勢も悪くなるので是非ほぐしてみてください👍
ほぐすだけでは、すぐ硬く戻ってしまうのでZONEではほぐし→戻らないように筋肉をつけると言う形で姿勢改善なども行います！

皆様のご来店お待ちしております🙇‍♂️

プライベートジムZONE