ヨガの八支則④

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はヨガの八支則プラーナヤーマについてお話ししていきます🧘‍♀️

【呼吸法】
・呼吸のコントロール。

横隔膜と肺を動かす正しい呼吸法習得後

・呼吸でプラーナ「=生命エネルギー」を取り入れ体内を循環させることで潜在的なエネルギーを目覚めさせる。

・完全呼吸法、丹田呼吸、肩鼻呼吸、炎の呼吸…

・呼吸によって心や身体の機能を向上させること。

プライベートジムZONEではヨガパーソナルも行っております✨
トレーニングだけではなくヨガを受けることも可能ですので、体験料無料となっていますので是非一度お越しください🧘‍♀️

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