アーモンドの栄養素！

皆様こんにちは☔️
芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です✨
今日は雨ですので足元お気をつけてご来店くださいね♪

今日はアーモンドの栄養素についてお話ししていきます！

栄養素
・ビタミンE…肌の老化防止、紫外線ダメージを軽減

・食物繊維…腸内の善玉菌を増やし便秘を予防、肥満や生活習慣予防

・ビタミンB2…疲労軽減、肌や髪・爪を健やかに保つ

・ミネラル…カルシウム、マグネシウム、カリウムが豊富

・鉄分…貧血予防

※1日20粒〜25粒(約150kcal)以内で
脂質が多いので食べ過ぎ注意です⚠️

プライベートジムZONEではお食事の管理もさせて頂きます♪
是非ZONEでトレーニングしましょう🏋️‍♀️

プライベートジムZONE