オートミールの栄養素🍽️

皆様こんにちは☀️
芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです💪

今日はオートミールの栄養素についてお話ししていきます🌾

オートミールの栄養素
・食物繊維…善玉菌が働きやすい腸内環境をつくり、便秘の対策に。

・鉄…ヘモグロビンの材料となり、鉄欠乏症貧血を予防する。

・カルシウム…骨を強くする働きがあり、骨粗鬆症の予防に。

・オートミールは、玄米や白米に比べて可食分での食物繊維やカルシウム、鉄が多い割に糖質がその1/3ほど💡
腸活や栄養補給にはもちろんダイエットにも効果的な主食です🌾

プライベートジムZONEでは個別LINEにてお食事のアドバイスも行っておりますのでお食事が分からない方なども不安なくダイエット、健康維持・増進することが可能ですので是非ZONEにお越しくださいね✨

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