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皆様こんばんは！！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はダイエット中の方、日常生活で疲れやすい・疲労が抜けにくい方に摂取してほしい栄養素を紹介していきます！摂取してほしい栄養素3選・ビタミン(ビタミンCと...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。日光は身体に良い、朝起きた時朝日を浴びた方が良いなど聞いたことないでしょうか？今日は朝日を浴びるメリットについてお話ししていきます！体内時計という言葉は...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE 芦屋本店です。今日は骨格筋の動き方について話していきます。まずはじめに骨格筋には以下の３つの特性があります。①伸張性•••骨格筋を引き伸ばすような力が加わった時ゴムの...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はカフェインの効果についてお話ししていきます。カフェインのメリット①パフォーマンス維持、疲労軽減カフェインを摂ることで強心作用(心臓のポンプ作用)を強め...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は運動する為のエネルギー③についてお話ししていきますね！前回運動する為のエネルギー②で解糖系のお話しをしたのですが、今日はTCA回路(クレプス回路)について...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ZONE芦屋本店はYogaを始めます！！まずヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と体、魂が繋がっている状態のことを表します！呼吸、姿勢、瞑想を...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は真っ直ぐな姿勢についてお話ししていきます。真っ直ぐな姿勢ってどんな状態かと言いますと、耳の穴→肩(肩峰突起)→大転子→膝→くるぶしが一直線になっている...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はとても良い天気で暖かく気持ちいいですね☀️今日はダイエット中の人工甘味料は敵か？味方か？についてお話ししていきます。結論から先にお伝えすると敵にも...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。前回運動する為のエネルギー①でATP-CP系について解説しましたが、本日は２つ目の仕組み解糖系について解説します！！解糖系(乳酸性機構)筋肉中のグリコーゲン ...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は運動とメンタルヘルスについてお話ししていきますね✍️5大疾病と呼ばれる疾患を皆様はご存知ですか？日本人に多く見られる病気・糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・...
