寝起きヨガ(前半）

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONEのZONEYogaです✨

今日は寝起きヨガ(前半)についてお話ししていきます🧘‍♀️

Instagramに動画上がっています🎥
https://www.instagram.com/reel/C84C7j0SQLJ/?igsh=bXRwbmYyOHc3Z2Fn

🌼バンザイして手を繋ぎ、息を吸って腕はグーっと上に伸ばし、脚の裏で空気を押すように脚は下へ吐く息で全身の力を一気に抜く

🌸膝を立てて腕は肩の高さで広げる。
息を吐きながら両膝を右に倒す(目線は左手指先)息を吸いながら元に戻す※反対も

🌻両膝を抱えてゆらゆら揺れる
※手は脛でも太もも裏でも🙆‍♀️

🌺ハッピーベイビー

是非試してみてくださいね！
ZONEYogaではマンツーマンのヨガになりますので是非一度体験してみてください✨
体験無料です！

ZONEYoga