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皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。暑い日が続いてますが熱中症には気をつけてくださいね☀️今日は豆腐の栄養素についてお話ししていきます。・タンパク質•••筋肉や臓器、肌や髪、爪を構成、血圧...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はインクラインダンベルフライについてお話ししていきます。インクラインダンベルフライは、大胸筋上部を鍛える効果的な方法の一つです。以下の手順で行います...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(開脚の前屈のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・体幹の強化・姿勢を整える・骨盤を整える・心を落ち着かせる...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はズッキーニの栄養素についてお話ししていきます。・カリウム•••高血圧予防、浮腫対策・ビタミンC•••疲労回復、肌荒れ防止※卵と一緒に食べると鉄分を効...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ダンベルフライの動画インスタグラムに上がっています！https://www.instagram.com/reel/Cu1bpndo7wJ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ダンベルフライやり方は以下の通りです。ダンベルフライは、...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(開脚の前屈のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・血行促進・骨盤を整える・内臓機能を高める・脚を引き締める...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はにんにくの栄養素についてお話ししていきます。にんにくの効果🧄・アリシン•••匂いのもと抗菌作用・抗酸化作用ビタミンB1の吸収を高めるため疲労回復に・...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は美尻スクワット(Tバースクワット)についてお話ししていきます。インスタグラムに動画上がっています！https://www.instagram.com/reel/CurIshLgYdw/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==Tバースク...
皆様おはようございます！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(三日月のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・肩凝りの緩和・二の腕の引き締め・身体の前面をストレッ...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はエリンギの栄養素についてお話ししていきます。エリンギの栄養素•食物繊維•••便秘改善、血糖値の上昇を抑える•葉酸※きのこの中では多い•••赤血球を...
