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皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(コブラのポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・腰痛の緩和・背骨を整える・呼吸機能を高める・気持ちをすっきり...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はトマトの栄養素についてお話ししていきます。トマトに含まれる13-oxo-ODAは、脂肪燃焼を促進するリノール酸の仲間。摂取することで肝臓の機能が高まり、血糖値が...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はアームカール4種類の動画をインスタグラムに上げています！https://www.instagram.com/reel/CsAjKCtAd85/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==上腕二頭筋は長頭、短頭の２つの筋肉でできています...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(下向きの犬のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・肩こりの緩和・脚の引き締め・背骨を整える・心を落ち着かせ...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はパプリカの栄養素についてお話ししていきます。赤パプリカの栄養素から説明します。100ｇ当たりエネルギー 28kcalたんぱく質 1.0g脂質 0.2g炭水化物...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガとトレーニングについてお話ししていきます！まったく別ものに感じるヨガとトレーニング。ですが、・しなやかな身体作りがしたい・体の不調を無くしたい...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？☀️5月頭からZONEYogaが始まりました！パーソナルヨガ×パーソナルトレーニングZONE芦屋本店で受ける事が可能です。プ...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はワンハンドサイドレイズについてお話ししていきます。サイドレイズは肩の中部の種目になります！ワンハンドにする事で鍛えたい筋肉をより意識しやすい効果が...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。5月に入りましたね！夏に痩せておくにはこの時期からのダイエットがカギとなります！是非ZONEでダイエットしましょう👍今日はヨガのポーズ(かんぬきのポーズ)について...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は糖質④乳糖についてお話ししていきます。乳糖・ヨーグルト、牛乳、チーズなどに含まれる・エネルギーとして使わなければ体脂肪になる気をつけていただきたい...
