ヴィーガンについて🤔

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

ヨガをしている＝ヴィーガン、ベジタリアンというイメージを持っている方も少なくないのでは。
今回は【ヴィーガン】について解説していきます。

まずは
ヴィーガンとベジタリアンの違いについて
★ベジタリアン：菜食主義
▶肉類・魚介類を食べない
★ヴィーガン：完全菜食主義
▶動物性食品を一切食べない
肉類・魚介類に加えて卵や乳製品も
動物園・水族館なども訪れない場合も
※菜食＝穀物・豆・ナッツ・果物・野菜
というように、よりヴィーガンが徹底している、というイメージです。

ヨガをしている人の中にはヴィーガン、ベジタリアンの人もいますが全員がそうではなく、またそうであるべき、とも言われていません。
ヨガの八支則”ヤマ”の【非暴力：アヒンサー】=動物への暴力をしない
をもとに菜食を選ぶ人がいる、ということです。

ヨガをしているかしていないかは関係なく、世界では3%、日本国内では2％の人がヴィーガンだと統計的に考えられているそうです。
ヴィーガンの定義は【動物の命を搾取したり、動物を使用したりしないもの（要約）】とされています。

ヴィーガンが注目される理由としては
・動物愛護
・健康維持増進
・環境保護
※環境保護については、肉生産時の温室効果ガスの発生防止
などが理由
が挙げられ、SDGsの取り組みにもあることから選択する人もいるのが現状です。

菜食では、
ビタミンB12・亜鉛
特にヴィーガンではカルシウムの不足が注視されています。
選択は自由で、
菜食が良くてそれ以外がダメそれ以外が良くて菜食はダメという話ではなく
『いかに健やかに自分らしく』
暮らしていけるか、
を大切に食べものも選んでいけるといいですよね🤔

ZONEではトレーニングだけではなく、ヨガも行えます🧘‍♀️
マンツーマンヨガになっておりますので是非一度体験受けてみてください無料です！

ZONEYoga