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ティンシャについて🧘‍♀️ (2024-02-29)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ティンシャについて🧘‍♀️•チベットで昔から使用されている高音の鳴る「楽器」•僧侶が邪気を払って場の空気を浄化すると考えらている。•最近はヨガで瞑想から...

ささみの栄養素!! (2024-02-26)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はダイエットと言えばささみ!ささみの栄養素についてお話ししていきます✨栄養素•タンパク質…筋肉や臓器など身体づくりには欠かせない栄養素•ビタミンB6…...

YouTubeショート動画更新🎥 (2024-02-25)

YouTubeショート動画も随時更新されています✨TikTokのアプリを取られていない方は是非YouTubeで見てみてください🎥肩凝り•猫背が気になる人向け肩甲骨ほぐし(タオル使用)💪https://youtube.com/shorts/IOm5d5uOhf8?si=qEuo5mCBJCiJfxx9ズッキ...

首周りをほぐす筋膜リリース!! (2024-02-24)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は首周りをほぐす筋膜リリースについてお話ししていきます✨動画はInstagramにて上がっています🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C3mnXAQvO3K/?igsh=MTU1dmhjNzVsY3J5dA==や...

アユールヴェーダとヨガのポーズ!! (2024-02-23)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。ドーシャタイプ別アーサナ◆Vataヴァータ▶︎リラックス系◆Pittaピッタ▶︎ダイナミック系◆Kaphaカパ▶︎その時の気分に合わせて◆Vataヴァータ☆ガス抜きのポーズ☆片...

カレイの栄養素!! (2024-02-20)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はカレイの栄養素についてお話ししていきます。•パントテン酸…ストレスを抑える副腎皮質ホルモンの生成を助ける•タウリン…肝臓や心臓の機能を高める、コレ...

YouTubeショート動画随時更新中!! (2024-02-18)

YouTubeショート動画も随時更新されています✨TikTokのアプリを取られていない方は是非YouTubeで見てみてください🎥太もも外をほぐす筋膜リリース💪https://youtube.com/shorts/tFk871eNTiY?si=c1f3x4prA9_KO9K9にんにくの栄養素🧄https://youtube.com/shorts/pibhGnZzOMY...

美脚作りの第一歩!! (2024-02-18)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は美脚作りの第一歩!太ももの後ろをほぐす筋膜リリースについてお話ししていきます✨動画はInstagramに上がっています🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C3XmtQRvHc_/...

アーユルヴェーダとヨガ🧘‍♀️ (2024-02-16)

皆様こんばんは⭐️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はアーユルヴェーダとヨガについてお話ししていきます🧘‍♀️アーユルヴェーダとは??インド🇮🇳やスリランカ🇱🇰で実践されている伝統(医学)療法のこと...

カリフラワーの栄養素!! (2024-02-15)

皆様こんにちは♪プライベートジムZONE芦屋本店です!今日はカリフラワーの栄養素についてお話ししていきます✨•ビタミンC…美白、美肌効果。メラニン色素の沈着予防。免疫力アップ。ストレス解消。→本来ビタミンCは熱...