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皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はクラムシェルについてお話ししていきます✨クラムシェルはヒップアップに効果的なトレーニングになります！動画はインスタグラムに上がってます🎥Instagramリン...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はとても良い天気ですね☀️日曜日ですので皆様お出かけされてますかね？プライベートジムZONEはTikTokも随時更新しております🎥為になる内容ばかりですので是非ア...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！3月に入りましたね！夏までのダイエットには今からの時期が1番大事ですので是非ZONEで一緒にトレーニングしましょう💪YouTubeショート動画も随時更新されています✨TikTok...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ティンシャについて🧘♀️•チベットで昔から使用されている高音の鳴る「楽器」•僧侶が邪気を払って場の空気を浄化すると考えらている。•最近はヨガで瞑想から...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はダイエットと言えばささみ！ささみの栄養素についてお話ししていきます✨栄養素•タンパク質…筋肉や臓器など身体づくりには欠かせない栄養素•ビタミンB6…...
YouTubeショート動画も随時更新されています✨TikTokのアプリを取られていない方は是非YouTubeで見てみてください🎥肩凝り•猫背が気になる人向け肩甲骨ほぐし(タオル使用)💪https://youtube.com/shorts/IOm5d5uOhf8?si=qEuo5mCBJCiJfxx9ズッキ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は首周りをほぐす筋膜リリースについてお話ししていきます✨動画はInstagramにて上がっています🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C3mnXAQvO3K/?igsh=MTU1dmhjNzVsY3J5dA==や...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。ドーシャタイプ別アーサナ◆Vataヴァータ▶︎リラックス系◆Pittaピッタ▶︎ダイナミック系◆Kaphaカパ▶︎その時の気分に合わせて◆Vataヴァータ☆ガス抜きのポーズ☆片...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はカレイの栄養素についてお話ししていきます。•パントテン酸…ストレスを抑える副腎皮質ホルモンの生成を助ける•タウリン…肝臓や心臓の機能を高める、コレ...
YouTubeショート動画も随時更新されています✨TikTokのアプリを取られていない方は是非YouTubeで見てみてください🎥太もも外をほぐす筋膜リリース💪https://youtube.com/shorts/tFk871eNTiY?si=c1f3x4prA9_KO9K9にんにくの栄養素🧄https://youtube.com/shorts/pibhGnZzOMY...
