寒い日のヨガ③

2025/10/25 (土)

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日は寒い日のヨガ③についてお話ししていきます✨
気温も急に下がってきて少し肌寒くなってきましたね❄️

Instagramにてイラストもありますので是非チェックしてみてくださいね✨

寒い日におすすめのポーズ🧘‍♀️
①ラクダのポーズ
②ゴキブリのポーズ

①身体前面をストレッチすると同時に肩甲骨を寄せるため、肩凝りの緩和や血行促進に
②筋肉の緊張をほぐし血流アップや指先の冷え解消に

是非Instagramみながら行ってみてください✨

ZONEではトレーニングだけではなく、ヨガも行えます🧘‍♀️
マンツーマンヨガになっておりますので是非一度体験受けてみてください無料です！

ZONEYoga