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ポリフェノールで若返ろう (2019-03-28)

皆さんこんにちは。今回はポリフェノールについてです。ポリフェノールには老化を防ぐ物質としてよく知られています。様々な食材から積極的にとりましょう。飲料コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワイン果物ブルーベリー、ぶど...

どんどん増えるシワの原因 (2019-03-27)

皆さんこんにちわ。シワ太郎です。シワやシミを少しでも減らしたくありませんか?減らす為に、高額な化粧品や高額サプリメントに頼っていても何も解決されません。それは、ダイエットも一緒です。どんだけ良い物を取り...

※お肉を選ぶ時の注意点 (2019-03-26)

皆さんこんにちは。本日は、身体作りのために大切なお肉についてです。筋肉を作る為には、タンパク源が必要です。その為にお肉は沢山食べましょうという事を何度もお伝えしております。しかし、お肉でも産地によっては...

身体のピークは30代 (2019-03-23)

皆さんこんにちは。女性ホルモンを減らさないためにも、筋肉に刺激のあるトレーニングはできていますか?最低、週に一回でも少しハードな筋トレはしておかないとどんどん身体は衰えていくので、歩けなくなるのが早いか...

夜の糖質には要注意 (2019-03-21)

皆さんこんにちは。夜のおやつには注意が必要です。この前、同級生と久しぶりに会ったらすごく太っていたのでどうしたの?と聞いてみました。すると仕事のストレスが重なって、甘いものの摂取量が増えているみたいです...

塩分注意報 (2019-03-20)

皆さんこんにちは。塩分過多です。皆さんダイエットで糖質は気にしていると思いますが、意外と注意していただきたいのが塩分です。私のお伝えするダイエット法は、お酒もおっけーにしておりますが、心配なのが外食で食...

ジムで走っても意味がない (2019-03-18)

皆さんこんにちは、ランランです。走っても意味がないとはどういうこと?と思ったでしょうか。そうなのです。毎日頑張ってジムに行ってランニングマシンで走っている人いますよね。でも半年経っても身体が変わっていな...

寝る前に食べない (2019-03-17)

皆さんこんにちわ。もしかして、食べてからすぐ横になったりしてませんか??もし、食べてすぐに横になっている方は、要注意!!肥満や病気の原因になります。夕食は寝る4時間くらい前に終えるのが理想です。私たちの...

間食をしましょう (2019-03-15)

皆さんこんにちわ。ちょこちょこナッツです。皆さんいつも仕事を頑張っているので、どうしても帰る時間が遅くなる方も多いのではないでしょうか?となると、空腹状態に襲われますよね。空腹状態で帰宅してご飯を食べる...

人体を壊す糖質ベスト5 (2019-03-12)

皆さんこんにちは。人体壊し屋です。糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。しかし、現代人は過激摂取の傾向にあり、かつ「一切とる必要のない悪い糖質」を好んでいるのが...