皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は板のポーズについてお話ししていきます🧘♀️効果・二の腕の引き締め・姿勢改善・体幹を鍛える・前向きになれる手順①四つ這いの体勢から、片脚ずつ後ろに...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は気温も上がりとても暖かいですね♪桜もそろそろ咲きそうなので春っぽくなってきました🌸今日はプロテインの種類と飲み方②についてお話ししていきますね✨...
皆様こんにちは!!今日は昼から雨予報ですのでお出かけされる方は傘お忘れなく☂️YouTubeショート動画更新しています🎥TikTokダウンロードされていない方はYouTubeで見てみてくださいね😊ダンベルフライ💪https://youtube.com/shorts/Tts9010U...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヒップアブダクションについてお話ししていきます✨①腕枕の状態で横向きに寝転がる②下の脚は膝を曲げ、上の脚は上半身からまっすぐ(上から見て一直線)の位...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店ZONEYogaです!!今日は英雄座についてお話ししていきます🧘♀️効果・股関節の柔軟性を高める・足首の柔軟性を高める・骨盤を整える・気持ちを安定させる⚠️膝や足首...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はプロテインの種類と飲み方についてお話ししていきます✨プロテインの種類プロテインは、配合されているたんぱく質の種類から以下の3つに分けられ...
皆様こんにちは☔️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はエアチャリについてお話ししていきますね💪Instagramにて動画も上がっているのでチェックしてみてください🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C4j7sniyaGc/?igsh=MXU2MmVzNG53bXkyMw==...
皆様こんにちは☀️ZONEYogaです!今日は芦屋でも雪がちらつきましたね⛄️暖かかったり、寒かったりで体調崩れやすいかと思いますが風邪ひかないようにしてくださいね!!今日は半分カエルのポーズについてお話ししてい...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です。今日2024年3月20日は「春分の日」ですね!春分の日は宇宙元旦とも呼ばれる事をご存知でしょうか?運気の大きな転換点を迎えるみたいです!春分の日は、陰と陽がちょう...
皆様こんばんは⭐️プライベートジムZONE芦屋本店です。TikTokも随時更新中です🎥是非チェックしてみてくださいね!!TikTokリンクhttps://www.tiktok.com/@private.gym.zone?_t=8knt8JMPAby&_r=1プライベートジムZONEではダイエットだけでは...