身体の軸を考える⑤

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONE芦屋本店です！

今日は身体の軸を考える⑤について解説していきますね✨

Instagramにて動画も上がっていますので是非チェックしてみてください👍
https://www.instagram.com/p/DFw9Wo_T3Pf/?img_index=3&igsh=MTE4ZnhlaXM4eGplMg==

脚のむくみのアプローチ
脚のむくみの原因は所謂『ミルキングアクション』がうまくいかないことです。
心臓から動脈を経て送られた血流は全身をめぐり、静脈を通って心臓に戻ります。
特に心臓から遠く重力の影響も受けやすい
足からのもどりにはふくらはぎのポンプ作用（筋肉による静脈還流）が必要です。

歩かない、ふくらはぎを使わない生活はこのミルキングアクションが起こらない状態を作ってしまい
結果足首も硬くなりさらに歩くことも億劫になる・・・という悪循環
▶ふくらはぎの収縮を促す
▶下半身全体の筋肉をほぐす

是非動画を見ながらお試しください👍

ZONEではトレーニングだけではなく姿勢改善、呼吸法なども行っております！
現在体験、入会金無料キャンペーン行っておりますのでこの機会に是非一度無料体験受けてみてください💪

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