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油を摂って痩せよう (2019-04-12)

皆さんこんにちは。脂質太郎です。芦屋ZONEでは、脂質制限をしないって本当?本当です。脂質はカラダづくりに大切な栄養素!脂質のおもな成分は脂肪酸。芦屋ZONEの食事管理でおさえる糖質と同じくカラダを動かすエネルギ...

今までありがとうございました (2019-04-11)

皆さんこんにちは。今までありがとうございます。いきなりすいません。実は数日前の出来事です。すごく長くお付き合いしていたのですが、私はとんでもない過ちを犯してしまいました。別れを告げたあの日から1年は経ち...

その姿勢は大丈夫? (2019-04-09)

皆さんこんにちは。桜が咲いてとても気分の良い季節ですね。それよりもお花見をしている皆の姿勢が気になりました。笑職業病でしょうか。笑い 皆さん姿勢は大丈夫ですか?現代人は良い姿勢の人が少ないように思います...

ずっと健康でいる方法 (2019-04-07)

皆さんこんにちは。普段の食事で満腹まで食べていませんか??高齢者にもかかわらず元気に体を動かしている人たちは、「腹いっぱい食べる」という事をあまりしません。満腹になってしまうと体が重く、動きが悪くなるか...

早く始めないと歩けなくなります (2019-04-05)

皆さんこんにちは。歩けない太郎です。普段から筋力トレーニングはできていますか?仕事に追われ忙しくてできていてはないという人は多いのではないのしょうか?忙しくても、週に一回は足腰を鍛えておかないと歩けなく...

その野菜は食べても大丈夫ですか? (2019-04-04)

皆さんこんにちは。健康には気を使っているけど本当にそれは大丈夫なのでしょうか?糖質制限を行なっていると、特に男性は便秘気味になる人が多いですよね。お米に含まれる食物繊維が減るからです。せっかく食生活を見...

添加物に気をつけましょう (2019-04-03)

皆さんこんにちは。前回お伝えした、危険と呼ばれる添加物。ですが、添加物の種類がわからないと意識できないと思いますので、今回は添加物の名前だけ紹介していきたいと思います。甘味料着色料保存剤増粘剤 安定剤 ゲ...

毎日運動 (2019-04-02)

皆さんこんにちわ。毎日運動する意識を持って生活できていますか?筋トレで決められたメニューを毎日こなすことも重要ですが、日々の活動の中でできる運動も、意識していけると継続しやすくなりますよ。太らないために...

一生太らない身体造りが出来るって知っていましたか? (2019-03-30)

皆さんこんにちは。ダイエット専門家の谷口です。まず質問ですが身につけたら一生太らない身体造りができるって知っていますか?それは何を身に付けたら良いのでしょうか?答えは「生活習慣」です。そんなの当たり前じ...

コラーゲンを食べても意味がない (2019-03-29)

皆さんこんにちは。コラーゲン太郎です。結論から申しあげますと、コラーゲン料理やコラーゲンのサプリメントを食べても残念ながら関節やお肌に効果がありません。。口から入ったコラーゲンは、消化されてアミノ酸に分...