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股関節と足指が美脚のカギ (2019-04-24)

皆さんこんにちわ。芦屋ZONE谷口です。本日は雨ですねいつもと違う雨の日ファッションができるのでテンションが上がりますね!よっしゃー!!さて美脚になるために大切な身体の部分はいったいどこにあるでしょうそれは...

別人になった自分 (2019-04-25)

左は大学4年生の頃の自分右は現在の自分調子のってますが少しはマシですか?笑私は大学4年生まで約20年間全くモテない日々を過ごしてきました。こんな感じで顔はパンパンまるでアンパンマンの具にカスタードを混ぜたみ...

魅力的な人 (2019-04-23)

皆さんこんにちわ芦屋ZONE谷口ですパッと見の魅力を出すのに何が必要だろうと考えた時にやはりメリハリのある身体だなと改めて思いましたコーディネイトに時間とお金を費やす女性も多いと思います自分を輝かせてくれる...

可愛い服を買うより自分を変えよう (2019-04-21)

皆さんこんにちわ芦屋ZONE 谷口です。最近思います。どんだけ可愛い服を買っても似合う人となんだか似合わない人がいますよね。あるいはUNIQLOにあるような普通の服を着ていてもなんだか可愛いく似合っているなという人い...

タンやハラミは高脂質ってご存知でしたか? (2019-04-20)

皆さんこんにちは。谷口です。焼肉屋で、『牛タンやハラミは低脂質やからいっぱい食べよう』って一緒にいた友達が言いました。ちょっと待って。。牛タンやハラミは高脂質なんやで。。というとえっってびっくり。もしか...

ダイエットQ&A (2019-04-18)

皆さんこんにちわ。ダイエットを頑張っているお客様のよくある質問をまとめてみました。Q1 ストレッチやトレーニングは1日のうちでいつ行うのが効果的?いつ行っても大丈夫です。皆さん仕事や家事で忙しいから無理のな...

若くいるためには (2019-04-16)

皆さんこんにちは。芦屋ZONE美容 ダイエットボディーメイクトレーナー 谷口涼馬です。私は男性ですがいつまでも若くカッコ良い身体でいたいと思っております。皆さんもそう思って日々 トレーニングや食事制限を頑張って...

早く歩けなくなる?? (2019-04-15)

皆さーん!!こんにちは芦屋ZONE 谷口涼馬です^ ^日々トレーニングはできていますか??トレーニングをしておかないと年齢を重ねて歩けなくなる日が早く訪れるかもよ…どうせ長生きするなら健康でいたいですよね。そこで...

栄養ドリンクの恐ろしさ (2019-04-14)

こんにちは 谷口涼馬です。■最近、兄が健康意欲が高く食事の事について聞かれるので良くお話しています。【その前にタバコを辞めるべきだと思う。笑】兄は美容師で忙しいのでお昼を食べれない時が多く疲れた時に甘い...

美魔女の生活 (2019-04-13)

皆さんこんにちは。美魔女研究家の谷口です。やっぱりダイエットのためにもアンチエイジングのためにも、絶対食べて欲しいのがお肉ですね。私のタンパク源は基本的には卵ですが、お肉を毎日100g〜150gは食べるようにして...