ヨガをする意味🧘

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日はヨガをする意味について✨

まずヨガとは。
ヨガ（ヨーガ）は、
サンスクリット語の“ユジュ”という言葉が語源で
“つながり”結ぶ”
などの意味があります。
ヨガの効果や目的は様々です。

到達するところは【瞑想】
※ヨガ八支則より
ですが、その効果は必呼吸を整える
※姿勢を整える
※リラックスする
※運動習慣として取り入れる
ダイエット
※カラダの歪みを改善する
…など多々あげられます。

では、その効果の先にあるのは？

今よりもさらに
HAPPYな日常
ではないでしょうか。

ヨガの効果を期待するなら継続も練習も必要です。
最初はうまく身体が動かなかったり辛かったり、出来ないことがじれったかったり・・・
そんな経験もするかもしれません。
それでも
『なりたい自分になる』
きっかけとしては十分です！！

身体が硬いし…
ヨガは精神的な要素が多そう…
女性ばかりだし…
など、悩む方もいらっしゃいますが難しく考えず忙しいさをリセットする、自分の体を知るという気持ちで始めてみるのもおすすめです🧘

ZONEではトレーニングだけではなく、ヨガも行えます🧘‍♀️
マンツーマンヨガになっておりますので是非一度体験受けてみてください無料です！

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