糖質制限が成功しない人

皆さんこんにちわ。


ダイエットで糖質制限をしているのに、なかなか成功しない人はいませんか？？


成功しない例を二つ上げたいと思います。

それは、糖質をセーブしつつも、隠れ糖質をとっていたか。あるいは
糖質制限といいつつカロリー制限をしてしまっているかのどちらかが多く見られます。


ダイエットを始めた最初は糖質を完全に断ち切らないとなかなか成功しません。

糖質は一度、徹底的にカットしないと、チョロチョロ制限では糖質依存からは抜け出せません。
飴玉一つでもです。

低糖質麺や低糖質ゼリーなどのダイエット食品は、低いというだけで糖質は入っていますし、
糖質量は低くても人口甘味料はたっぷり入っています。

とにかく最初が肝心。

最初の一週間は完全に断糖してください。

ただし、何らかの特病や不調がある人、健康診断で要再検査の人、糖尿病や腎臓・肝臓に
問題がある人はおススメはできません。

ダイエットをする前に、医師に相談することをおすすめします。


谷口