気になる下腹を凹ませる方法

皆さんこんにちわ。

腹筋しても食事制限してもお腹の凹みが気になる？って方はいませんか？

それは、普段の姿勢が悪いからです。

姿勢が悪いと、どんだけダイエットを頑張ったとしても、美しいボディーには見えません。


そこで、誰でも簡単に姿勢を治る方法があります。
それは、呼吸の仕方を変えるだけです。

呼吸を治すだけで、姿勢だけではなく病気もなりにくくなり身体の不調も改善されます。

ではその呼吸法をお伝えしていきます。


まずは椅子に腰かけて浅く座ってください。


①お腹に手を当て、一定のスピードで鼻から息を吸ってください。
②これ以上吸えないところまできたら、一定のスピードで口からスーっと吐いてください。
③そのまま息を吐きながら下腹部を凹まします。この時上腹部には力が入らないようにする

あくまでも強く吐いたりせずにゆっくり吐いたり吸ったりしてください。

これを毎日5回繰り返すだけで姿勢は良くなりますし疲れにくい身体にもなります。


簡単ですよね？

是非今日からやってくださいね。

谷口