その場でできるバーピージャンプ！！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

バーピージャンプについてお話ししていきます。

お正月食べすぎて太ってしまった、運動不足になってしまったなど様々あると思いますが、その場でできる運動ですので取り入れてみてください💪

①直立の状態からしゃがみ込む
②脚を後ろに揃えて伸ばす
③手の近くに両脚を戻す
④その場で立ち上がる
⑤余裕があれば立ち上がったあとジャンプ
※お腹に力を入れて腰を反らないように
※手に重心をかけすぎない

是非取り入れてみてください！！
しんどい運動にはなりますが効果はあります👍

現在プライベートジムZONEでは年末年始キャンペーンを行なっておりますので、お正月に太ってしまった方、運動不足だなと感じている方是非無料体験受けてみてください🙇‍♀️