プロテインの種類と飲み方①

皆様おはようございます☀️
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はプロテインの種類と飲み方についてお話ししていきます✨

プロテインの種類
プロテインは、配合されているたんぱく質の種類から以下の３つに分けられます💡
①ホエイプロテイン
②カゼインプロテイン
③ソイプロテイン

今日は①のホエイプロテインについてです。

ホエイとは、牛乳から乳脂肪分カゼインを除いたもの。
※カゼイン…牛乳を固めるときに作られる凝固物。
チーズやヨーグルトが作れるのはカゼインの性質になります。

水に溶けやすく、飲んだ際の消化吸収が速やか。

→たんぱく質の不足が気になるときや運動後の栄養補給に🙆‍♂️
筋力や健康状態の維持に最適です！！

是非取り入れてみてくださいね👍
ZONEではトレーニング後のプロテインも出させていただいております😊

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