記事一覧

大根の栄養素！！ (2023-12-14)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は大根の栄養素についてお話ししていきます。・食物繊維…便通を整える、脂質や糖を体外に排出する、生活習慣病の予防効果・ビタミンB1…糖質をエネルギーに変換...

シングルルーマニアンデッドリフト💪 (2023-12-11)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はルーマニアンデッドリフトの動画上がっています！！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C0dvJonS3cL/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==①片手にダンベルを持ち腹圧を入れて立つ②ダ...

片脚を上げた下向きの犬のポーズ🧘‍♀️ (2023-12-09)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガポーズ片脚を上げた下向きの犬のポーズについてお話ししていきます。効果・ポジティブにする・太もものストレッチ・脚を引き締める・腕や脚を強くする手...

YouTubeショート動画アップ！！ (2023-12-07)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってますので是非チェックしてみてください！！きゅうり🥒の栄養素https://youtube.com/shorts/kEjdm7sYbu8?si=bR7kOTR26_pqrFfoスクワット💪https://youtube.com/shorts/FRB43O5Nkek...

みかんの栄養素🍊 (2023-12-06)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はみかんの栄養素についてお話ししていきます。・ヘスペリジン…毛細血管を強くして血流を改善する、浮腫予防、老廃物の排出を促す・カリウム…血圧を下げる・...

足が疲れている時の筋膜リリース！！ (2023-12-05)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。足が疲れている時の筋膜リリースの仕方Instagramに上がっています！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/Cz-BUo2vpyv/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==是非見てみてください👍現在プライベー...

YouTubeショート動画アップ！！ (2023-12-03)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画上がってますので是非チェックしてみてください！！納豆🍴https://youtube.com/shorts/2ddPuGb9QBE?si=PsI1Z054-ve58sYoアップライトロウ💪https://youtube.com/shorts/KRJDbr21YVo...