早く歩けなくなる？？

皆さーん！！こんにちは

芦屋ZONE 谷口涼馬です^ ^

日々トレーニングはできていますか？？

トレーニングをしておかないと
年齢を重ねて歩けなくなる日が早く訪れるかもよ…

どうせ長生きするなら健康でいたいですよね。

そこで今日は
体幹トレーニングの大切さをお伝え致します。

そもそも体幹っていったいどこの事でしょうか？？

体の幹＝体幹

体の幹ですから胴体の事と考えてください。

例えば

上腕や脚を鍛えて力を付けても
胴体がグラグラしていては使い物になりません。

手、足、頭など胴体から繋がっている部分を
機能的に活かすためにはこの胴体部分が重要ということです。

ダイエットを目的とした
トレーニングでも体幹が重要です。

何故なら
体幹が安定してないと
怪我にも繋がりますし
綺麗なボディーバランスにはなりません。

芦屋ZONEでのトレーニングは
体幹を
しっかり鍛える事から始めます。

体の幹がしっかり安定する事により
身体の怪我も予防出来るというわけです。

それに
芦屋ZONEのトレーニングは体幹を
ただ鍛えるだけではありません。

しっかり動きを付けて体幹トレーニングをおこないます。

体幹の使い方を覚える事で

無意識に

肩甲骨 骨盤 股関節 を
自然と使えるようになり

肩凝り 腰痛 四十肩

のお客様も改善される方がものすごく多いです。

間違ったやり方でトレーニングをしてしまうと
怪我に繋がります。

初心者のうちからしっかりプロに教わりましょう。

何処に行けば良いかわからない方は
是非 芦屋ZONEまでお越し下さい^ ^

芦屋ZONE
谷口涼馬