運動がもたらす心理的効果！！

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。
　
今日は運動がもたらす心理的効果についてお話ししています！

運動する事で期待できる心理的効果は
①運動を続ける事で自己評価が上がる
②爽快感、活気が生まれる
③ネガティブになることが減る
などの効果があります。

さらに運動を継続する事で
・体力がついた
・こんなに継続できるのかと自信がつく
・健康状態が改善
・理想のスタイルになる
これらのことで自分が目標を達成できるんだと認知する自己効力感、健康状態や体力など自分の強みを認知する自己認知にもつながります！

辛いことや落ち込む事があったり、悩みがある時は一旦身体を動かして運動してみるのもおすすめですよ！
全然ZONEで身体を動かしましょう！

プライベートジムZONE