真っ直ぐな姿勢！！

皆様こんばんは！
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日は真っ直ぐな姿勢についてお話ししていきます。

真っ直ぐな姿勢ってどんな状態かと言いますと、耳の穴→肩(肩峰突起)→大転子→膝→くるぶしが一直線になっている状態のことです。
※下写真見てみてください(スタッフ作)✍️

良い姿勢をキープするのはとても難しく、生活上や仕事上などのクセや歪みで姿勢が悪くなってしまいます。
例)
・常に足を組んでいる
・同じ肩にバックを掛ける
・片方の脚を怪我したことがある
・1日同じ姿勢(座りっぱなし、立ちっぱなし)
・産後のケアができていない
・スマホやパソコンばかり見る
などなど姿勢が悪くなる理由は人それぞれであり様々です。

一度日常生活で無意識に行なっているくせを探してみてください！
姿勢が変われば見た目、気持ち、身体も全て変わります！

プライベートジムZONE芦屋本店では姿勢改善も行っております。
自分自身でチェックして悪いところが分かっても治し方がわからない方、是非ZONEスタッフにお任せ下さい！
姿勢必ず良くします💪

プライベートジムZONE