皆様こんばんは！
プライベートジムZONE芦屋本店です。
今日はヨガのポーズ(コブラのポーズ)についてお話ししていきます！
※下図を見てみてください。
効果
・腰痛の緩和
・背骨を整える
・呼吸機能を高める
・気持ちをすっきりさせる
手順
①うつ伏せになり脇を閉めて拳を床に着く
②息を吸いながら頭を上げ、上半身を起こす
③肩甲骨の下を引き寄せるようにし、目線を斜め上に
是非お試しください！
プライベートジムZONE芦屋本店ではパーソナルヨガも可能ですので気になる方は体験の方お待ちしております🙇♂️
