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皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。 今日は運動がもたらす心理的効果についてお話ししています！運動する事で期待できる心理的効果は①運動を続ける事で自己評価が上がる②爽快感、活気が生まれる③...
皆様こんにちは。今日はお蕎麦の魅力についてです！お蕎麦100gの栄養素・エネルギー114kcal・タンパク質4.8g・脂質0.7g・炭水化物22.1g炭水化物でタンパク質が含まれ、脂質が少ないのはお蕎麦くらいです！栄養学なメリット①ア...
皆様こんにちは。今日は雨で少しジメジメしていますね☂️皆様はトレーニングの６つの条件をご存知でしょうか？？Frequency(頻度)Intensity(強度)Time(時間)Type(種類)Volume(運動量)Progression(速度)トレーニングを行う際にこの６つの...
皆様こんばんは。今日はWBCの決勝戦がありましたね！！3-2で日本がアメリカに勝利し、2009年第2回大会以来14年ぶり3度目の優勝を飾りました感動ですおめでとう日本🇯🇵やはりスポーツはとても良いものですよね！今日は呼...
皆様こんばんは。今日は春分の日と共にWBCの日本対メキシコの準決勝がありましたね⚾️6対5のサヨナラ勝ちで日本が決勝進出を決めましたね🇯🇵今日はお酢について記事にしていきますね。ダイエット中はお酢がとてもオ...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEです！！今日は遅筋と速筋の割合についてお話ししていきますね。大胸筋…遅筋(40%)、速筋(60%)広背筋…遅筋(50%)、速筋(50%)僧帽筋…遅筋(47%)、速筋(53%)三角筋…遅筋(55...
皆様こんばんは。今日は少し肌寒いですね…風邪を引かないように暖かくしてお過ごしくださいね！今日は肩こりについてです！肩こりの原因は筋肉が姿勢を保つ為に血行が悪くなり重く感じるのが肩こりです。血の流れが悪...
皆様こんにちは☀️東京の練馬区にあるとしまえんの跡地にハリー・ポッターのテーマパークが、6月16日にオープンすることになったみたいですよ！ハリーポッター好きにはたまらないですね！今日はビタミンについてお話し...
皆様こんにちは☀️今日はとても良いお天気で春日和ですね！今日は骨格筋の種類についてお話しします。骨格筋は遅筋と速筋という筋肉に分かれます。中間などの筋肉もありますが代表的な２つでお話ししていきますね。遅...
皆様こんばんは。現在ワールドベースボールクラシックでとても盛り上がっていますね！！次回は2日後の１６日東京ドームで準々決勝日本代表－イタリアみたいですね⚾️日本頑張れーーー！！今日は意志力について少しお...
