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皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(ラクダのポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・バストアップ・体幹の強化・背面の柔軟性アップ・肩こりの緩和手...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はりんごの栄養素についてお話ししていきます。りんごの栄養素は主に・カリウム▶︎血液を下げる・食物繊維▶︎整腸作用・ビタミンC▶︎老化や動脈硬化・リンゴ...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はローイングについてお話ししていきます！やり方は様々です立って行ったり、シートに座ったり、地べたに座るなど様々あります。今日は立って行うケーブルロー...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(木のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・脚を強くする・バランス感覚を養う・気持ちを安定させる・姿勢を整え...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は玄米の栄養素についてお話ししていきます。玄米が身体にいい理由①食物繊維が豊富②ビタミンが豊富③ミネラルが豊富玄米は白米に比べて、ビタミンB群、カルシ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はフェイスプルについてお話ししていきます。フェイスプルとは、三角筋後部や背中の筋肉を鍛えるための筋トレの種目です！ダンベルやチューブ、バーベル、ケー...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(コブラのポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・腰痛の緩和・背骨を整える・呼吸機能を高める・気持ちをすっきり...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はトマトの栄養素についてお話ししていきます。トマトに含まれる13-oxo-ODAは、脂肪燃焼を促進するリノール酸の仲間。摂取することで肝臓の機能が高まり、血糖値が...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はアームカール4種類の動画をインスタグラムに上げています！https://www.instagram.com/reel/CsAjKCtAd85/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==上腕二頭筋は長頭、短頭の２つの筋肉でできています...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(下向きの犬のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・肩こりの緩和・脚の引き締め・背骨を整える・心を落ち着かせ...
