ローイング！

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はローイングについてお話ししていきます！

やり方は様々です立って行ったり、シートに座ったり、地べたに座るなど様々あります。
今日は立って行うケーブルローイングのやり方について説明します。

1.中腰になり、お腹に力を入れてグリップを持つ

2.肩甲骨を寄せながらおへそ当たりに引いてくる

3.戻す際は背中のストレッチ感を感じながら戻す

4.これらを繰り返していきます

ケーブルローイングのコツは、胸を張りしっかり肩甲骨を寄せながら腕を引くことです。
また、アタッチメントやグリップによって効果のある筋肉部位が異なります。
背中美人にもなれるので女性にもおすすめの種目です！！

インスタグラムに動画上がっているのでチェックしてみて下さい👍
https://www.instagram.com/reel/CsYS-C0ghlm/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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