りんごの栄養素🍎

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はりんごの栄養素についてお話ししていきます。

りんごの栄養素は主に
・カリウム▶︎血液を下げる
・食物繊維▶︎整腸作用
・ビタミンC▶︎老化や動脈硬化
・リンゴ酸▶︎疲労回復
・プロシアニジン▶︎内蔵脂肪を減らす
・リンゴポリフェノール▶︎老化の防止、血流改善、口臭予防、美白効果等

りんごは皮ごと食べるのがおすすめです！
農薬を気にする方もいますが、国産の物は厳しい基準下で栽培されているので健康を害する事はないとされています。
ダイエット中甘い物が欲しくなったらりんごを食べることおすすめします！
ですが取り過ぎは注意が必要です。

朝ごはんでパンや、お米などを食べ、果物も摂られる方多いですが、どちらかにして食べて頂くことをおすすめします！
もしくはパンやお米の量を減らして、果物をとってみてください🍎

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