捻った舟のポーズ！(ZONEYoga)

皆様おはようございます！
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はヨガのポーズ(捻った舟のポーズ)についてお話ししていきます！
※下図を見てみてください。

効果
・ウエスト引き締め
・便秘解消
・集中力アップ

手順
※前投稿のポーズまでは同じ

①両手を一直線に広げ腹部を捻る
※肩の高さで
※太ももの付け根からしっかり捻る
②手と反対側の足の土踏まずをつかむ
※上半身を左に捻った場合、右手で左足を掴む

是非お試しください！
プライベートジムZONE芦屋店ではヨガ×パーソナルを受ける事も可能です🧘‍♀️
無料体験実施中なので是非体験してみてください！

ZONEYoga