皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。
今日納豆についてお話ししていきます。
納豆はタンパク質、鉄分、食物繊維が豊富な発酵食品。
その他腸内環境の改善や免疫力アップ
ビタミンKによる骨折の予防や
大豆イソフラボンによる更年期障害の改善にも効果的！！
ただし、イソフラボンのとりすぎはよろしくないので食べる目安は1日1パックがおすすめです！
シソと一緒に食べると
→胃腸の働き・不眠の改善
ニラと一緒に食べると
→疲労回復
になるので是非合わせて食べてみてください。
プライベートジムZONE
